Hana Valášková (rozená Kuthanová)

Výživový poradce se specializací na nízkosacharidové stravování a přerušované půsty

Osobní trenérka 


Vystudovala jsem Molekulární biologii a biochemii na UK, následně jsem se orientovala na osobní trenérství a výživové poradenství, poslední 3 roky se specializuji na nízkosacharidové stravování. Sama dodržuji ketogenní formu stravování, nejstriktnější variantu nízkosacharidového spektra a držím pravidelně různě dlouhé půsty. Svým klientům pomáhám nejen k lepší postavě, ale hlavně k lepšímu zdraví.

Ketogenní strava se ve světě používá jako alternativní léčba rakoviny nebo alzheimerovy choroby, v Čechách se bohužel mylně zaměňuje za proteinovou dietu ze sáčku, která na vás po Vánocích vyskakuje na každém rohu. Zdravé stravování nemá s náhražkami jídla ze sáčku nic společného. Nízkosacharidové stravování je ideální volba pro klienty, kteří chtějí zhubnout a vylepšit své zdraví. Tato strava je ideální pro lidi trpící tzv. metabolickým syndromem (vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, obezita, cukrovka nebo prediabetes – vysoký krevní cukr, porucha glukózové tolerance).



Pro sjednání osobní konzultace mě prosím kontaktujte na: 


Hana Valášková 

hanka@novetelo.cz

+420 776 127 180

Pokud máte zájem o kurz nízkosacharidového stravování, více informací najdete zde: 

Kurz lowcarb nízkosacharidové stravování 25-26.3.

 


Na facebooku a instagramu můžete sledovat nové recepty a jiné zajímavosti :


facebook

instagram


Moje specializace ve stravování :


  • výživové poradenství na míru, sestavení stravovacího plánu
  • Nízkosacharidové stravování 
  • Ketogenní strana
  • Přerušované půsty
  • Zlepšení zdraví a redukce váhy

Moje specializace v tréninku:


  • Redukce hmotnosti
  • Odstranění bolesti zad
  • strečink
  • Kondiční trénink
  • Funkční trénink 
  • Motivace a psychická podpora

Moje certifikace kurzy, konference: 


  • Primal health coach od 2016 ( studuji)
  • Keto Summit 2016
  • Online LCHF convention 2015

 

  • Manuální lymfodrenáž těla v regeneraci 2014
  • Vliv hormonů a mízy na homeostázu organismu (Lympho Opt, CPM) 2014
  • Možnosti využití tapingu v komplexní léčbě otoků CPM 2014
  • Kurzy pod vedením Mgr.Petra Bitnara:
  • Terapie gastroezofageálního refluxu jícnu a dalších funkčních poruch jícnu 2014
  • Viscerovertebrální vztahy a jejich využití v klinické praxi (Mgr.Petr Bitnar) 2014
  • Komplexní terapie triggerpointů a globální reciproční svalová inhibice (Mgr.Petr Bitnar) 2014
  • Komplexní terapie pletence ramenního (Mgr.Petr Bitnar) 2014
  • Prevence a terapie bolesti zad 2013
  • (Hluboký) systém stabilizace páteře (Mgr.Petr Bitnar) 2013
  • Kurz osobní trenér (Holmes Place Akademy) 2014
  • Účast na konferenci Funkční a kondiční trénink ve fyzioterapii & varia (Rehaspring) 2013
  • Akrální koaktivační terapie I. dle Ingrid Palasčákové Špringrové (Rehaspring) 2013
  • Funkční kondiční trénink ve fyzioterapii (Rehaspring) 2013
  • Propriofoot concept (Rehaspring) 2013
  • Funkční anatomie I. Workshop (FACE CZECH) 2013
  • Funkční anatomie II. Workshop (FACE CZECH) 2013
  • Gravity H.I.I.T. (3D Fitness) 2013
  • Cvičení pro těhotné a po porodu workshop (FACE CZECH) 2013
  • Cvičení u skolióz workshop (FACE CZECH) 2013
  • BOSU rehab (FACE CZECH) 2013
  • Power Plate CORE FUNDAMENTALS: level 1
  • Balanční plošiny (Holmes Place Academy)
  • Silový a objemový trénink (Holmes Place Academy)
  • Tréninkové metody a systémy (Holmes Place Academy)
  • Funkční trénink ve fitness (Holmes Place Academy)
  • Činky versus stroje (Holmes Place Academy)
  • Tajemství základních cviků (Holmes Place Academy)
  • Břišní muskulatura ze všech stran (Holmes Place Academy)
  • Strečink (Holmes Place Academy)
  • Proprioreceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) (Rehaspring) 2013
  • Testování a trénink funkční dynamické stabilizace (Rehaspring) 2013
  • Založení webových stránek www.novetelo.cz 2012
  • Kongres Pohyb a zdraví (3D Fitness) 2012
  • Workshop Move it Tour 2012
  • TRX osobní trenér (3D Fitness) 2012
  • Kontroverzní fitness Holmes Place2012
  • Vývojová kineziologie Holmes Place 2012
  • Lektorská činnost dietologické kurzy  2012
  • Instruktor fitness  2012
  • Poradce pro výživu  2012
  • UK Molekulární biologie a biochemie do 2011