Hana Valášková (rozená Kuthanová)
Výživový poradce se specializací na nízkosacharidové stravování a přerušované půsty
Osobní trenérka
Vystudovala jsem Molekulární biologii a biochemii na UK, následně jsem se orientovala na osobní trenérství a výživové poradenství, poslední 3 roky se specializuji na nízkosacharidové stravování. Sama dodržuji ketogenní formu stravování, nejstriktnější variantu nízkosacharidového spektra a držím pravidelně různě dlouhé půsty. Svým klientům pomáhám nejen k lepší postavě, ale hlavně k lepšímu zdraví.
Ketogenní strava se ve světě používá jako alternativní léčba rakoviny nebo alzheimerovy choroby, v Čechách se bohužel mylně zaměňuje za proteinovou dietu ze sáčku, která na vás po Vánocích vyskakuje na každém rohu. Zdravé stravování nemá s náhražkami jídla ze sáčku nic společného. Nízkosacharidové stravování je ideální volba pro klienty, kteří chtějí zhubnout a vylepšit své zdraví. Tato strava je ideální pro lidi trpící tzv. metabolickým syndromem (vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, obezita, cukrovka nebo prediabetes – vysoký krevní cukr, porucha glukózové tolerance).
Pro sjednání osobní konzultace mě prosím kontaktujte na:
Hana Valášková
+420 776 127 180
Pokud máte zájem o kurz nízkosacharidového stravování, více informací najdete zde:
Na facebooku a instagramu můžete sledovat nové recepty a jiné zajímavosti :
Moje specializace ve stravování :
- výživové poradenství na míru, sestavení stravovacího plánu
- Nízkosacharidové stravování
- Ketogenní strana
- Přerušované půsty
- Zlepšení zdraví a redukce váhy
Moje specializace v tréninku:
- Redukce hmotnosti
- Odstranění bolesti zad
- strečink
- Kondiční trénink
- Funkční trénink
- Motivace a psychická podpora
Moje certifikace kurzy, konference:
- Primal health coach od 2016 ( studuji)
- Keto Summit 2016
- Online LCHF convention 2015
- Manuální lymfodrenáž těla v regeneraci 2014
- Vliv hormonů a mízy na homeostázu organismu (Lympho Opt, CPM) 2014
- Možnosti využití tapingu v komplexní léčbě otoků CPM 2014
- Kurzy pod vedením Mgr.Petra Bitnara:
- Terapie gastroezofageálního refluxu jícnu a dalších funkčních poruch jícnu 2014
- Viscerovertebrální vztahy a jejich využití v klinické praxi (Mgr.Petr Bitnar) 2014
- Komplexní terapie triggerpointů a globální reciproční svalová inhibice (Mgr.Petr Bitnar) 2014
- Komplexní terapie pletence ramenního (Mgr.Petr Bitnar) 2014
- Prevence a terapie bolesti zad 2013
- (Hluboký) systém stabilizace páteře (Mgr.Petr Bitnar) 2013
- Kurz osobní trenér (Holmes Place Akademy) 2014
- Účast na konferenci Funkční a kondiční trénink ve fyzioterapii & varia (Rehaspring) 2013
- Akrální koaktivační terapie I. dle Ingrid Palasčákové Špringrové (Rehaspring) 2013
- Funkční kondiční trénink ve fyzioterapii (Rehaspring) 2013
- Propriofoot concept (Rehaspring) 2013
- Funkční anatomie I. Workshop (FACE CZECH) 2013
- Funkční anatomie II. Workshop (FACE CZECH) 2013
- Gravity H.I.I.T. (3D Fitness) 2013
- Cvičení pro těhotné a po porodu workshop (FACE CZECH) 2013
- Cvičení u skolióz workshop (FACE CZECH) 2013
- BOSU rehab (FACE CZECH) 2013
- Power Plate CORE FUNDAMENTALS: level 1
- Balanční plošiny (Holmes Place Academy)
- Silový a objemový trénink (Holmes Place Academy)
- Tréninkové metody a systémy (Holmes Place Academy)
- Funkční trénink ve fitness (Holmes Place Academy)
- Činky versus stroje (Holmes Place Academy)
- Tajemství základních cviků (Holmes Place Academy)
- Břišní muskulatura ze všech stran (Holmes Place Academy)
- Strečink (Holmes Place Academy)
- Proprioreceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) (Rehaspring) 2013
- Testování a trénink funkční dynamické stabilizace (Rehaspring) 2013
- Založení webových stránek www.novetelo.cz 2012
- Kongres Pohyb a zdraví (3D Fitness) 2012
- Workshop Move it Tour 2012
- TRX osobní trenér (3D Fitness) 2012
- Kontroverzní fitness Holmes Place2012
- Vývojová kineziologie Holmes Place 2012
- Lektorská činnost dietologické kurzy 2012
- Instruktor fitness 2012
- Poradce pro výživu 2012
- UK Molekulární biologie a biochemie do 2011